Em comemoração ao Dia Mundial da Alimentação, celebrado nesta quarta-feira, (16), a equipe de reportagem da Vang FM, conversou com a nutricionista da Fit Total Academia, Alesandra de Conto, que explicou sobre a importância de uma alimentação saudável e as práticas que podemos adotar no nosso dia a dia.

De acordo com a nutricionista, um dos erros mais frequentes é a ingestão inadequada de água. Muitas pessoas não percebem que a hidratação é crucial para o processo de emagrecimento. Ela ainda ressalta que o sono inadequado também pode impactar negativamente no processo.

Outro erro que pode comprometer o emagrecimento é comer apressadamente e o hábito de “beliscar” entre as refeições, que pode passar despercebido, mas que impacta negativamente a perda de peso.

Para finalizar, ela destaca a importância de combinar uma alimentação equilibrada com exercícios físicos regulares. O movimento não apenas ajuda na queima de calorias, mas também melhora a saúde mental e aumenta a disposição.

Redação/Bruna Ribeiro