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5 dicas para aproveitar o Carnaval de maneira saudável

Confira dicas de uma enfermeira para uma folia segura
Imagem Ilustrativa. Foto: Freepik/reprodução
Imagem Ilustrativa. Foto: Freepik/reprodução

A maior festa popular do mundo tá chegando! O carnaval 2024 está nas avenidas, ruas, praças, sambódromos, clubes e qualquer lugar que as pessoas possam se divertir, cantar e dançar. Mas, apesar da beleza e empolgação das comemorações, é preciso ficar atento às questões relacionadas à saúde.

Por este motivo, a enfermeira Maria Carolina, da Healthtech 3778, que atua com foco na saúde corporativa por meio do uso de Inteligência Artificial para análise de dados, traz cinco dicas para uma folia segura:

 

1 – Consumo de álcool

Sabemos que com o calor e a caminhada atrás dos blocos, a sede aperta e aquela vontade de uma cervejinha ou drink aparece. Mas, é preciso tomar cuidado com a quantidade, velocidade e procedência do que se está tomando. “Não ingerir grandes quantidades de bebida alcoólica e intercalar este consumo com alguns goles de água ajudam a evitar os efeitos negativos da ingestão de álcool. Além disso, ter uma boa alimentação, com alimentos leves e de fácil digestão auxilia o corpo a lidar melhor com essa questão”, afirma a enfermeira.

No dia seguinte, existem formas eficientes de se lidar com a ressaca. “Comer ovos, previne a sobrecarga do fígado; o gengibre ajuda a combater náuseas e vômitos e atenua efeito inflamatório do álcool; hortelã – principalmente em chá – alivia a dor de estômago, náusea, vômitos e gases; além de banana e macarrão, alimentos ricos em carboidratos e de absorção rápida, que repõem a glicose no sangue, trazem alívio da fadiga e lentidão causados pelo álcool”, explica Maria Carolina.

 

Existem alguns itens que não podem faltar no kit básico de qualquer folião: água, preservativo, barrinha de cereal ou frutas, documento de identificação com foto, celular com contatos de emergência e de saúde atualizados, álcool em gel, boné ou chapéu e protetor solar. Caso tenha problemas, entre em contato com autoridades presentes no evento. Com essas dicas é possível aproveitar a época mais feliz do ano.

 

Fonte SCC 

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